Hej,

Z dzisiejszym dniem chciałam rozpocząć coś na serio konkretnego na moim blogu :) Od zawsze pisałam po prostu to co mi przyszło do głowy,a kiedy nic mi nie przychodziło - to pisałam najnudniejsze posty świata o tym co robiłam w ciągu dnia, gdzie poszłam, co widziałam itp. Nie chcę żeby tak było...
Dzisiaj sporo główkowałam co umieścić na blogu i wpadłam na pewien pomysł. Jakiś czas temu zaczęłam zdrowy styl życia (tak wiem ostatnio sporo blogerek się wypowiada na ten temat, Ameryki nie odkryłam :). Postanowiłam, że będę dzielić się z wami tym co robię, co ćwiczę, co jem i wiele, wiele innych. Ćwiczenia postaram się pokazywać oczywiście na filmikach o ile pozwoli mi na to jakość wideo.
Zapraszam więc teraz wszystkich do przeczytania krótkiego posta o tym, jak udało mi się zerwać ze słodyczami, jak ograniczam fast foody i co ja tak właściwie jem :)



Kiedy napiszesz w internecie termin "zdrowe jedzenie" zwykle ukażą nam się zdjęcia bardzo podobne do tego powyżej. Jednak rozpoczęcie zdrowego odżywiania nie sprawia, że zaraz mamy stać się królikami i non stop zażerać się sałatą i marchewką :)  Grafika google nie ukazuje nam wszystkiego co jest zdrowe. Wielką skarbnicą zdrowia jest dla nas np. kasza, ser, mleko, mąka pełnoziarnista. W przyszłych częściach tej serii postaram się wam pokazać przygotowane przeze mnie posiłki.

JAK PRZESTAĆ JEŚĆ SŁODYCZE?

U mnie sposób był dość ryzykowny z uwagi na bardzo duże prawdopodobieństwo niepowodzenia :)
Pierwsze co zaczęłam robić, to powiedziałam sama sobie "będziesz ograniczać słodycze, jedz ich mniej", ale oczywiście się nie udało, bo w moim przypadku układanie planów w głowie nie wypala. Następna rzeczą było znalezienie sprzymierzeńca. Razem z moją siostrą postanowiłyśmy ograniczyć słodycze, a nawet nie jeść ich przez cały miesiąc. Udało nam się! Wprawdzie raz się wyłamałam, ale to było tak pod wpływem chwili :) Dobrym pomysłem było dla mnie też zastępowanie słodyczy owocami.

JAK OGRANICZYĆ FASTFOODY?

Mi osobiście na fastfoody po prostu szkoda kasy, więc nie bardzo mogę udzielać porad jak je ograniczyć. Hamburgery i frytki jem raz na pół roku :) Mogę powiedzieć jedynie tyle, że trzeba przyzwyczaić swoje kubki smakowe do innych smaków. Ja kiedyś po prostu nie potrafiłam przełknąć kaszy gryczanej, a teraz jest to jeden z moich ulubionych produktów. Musicie sprawdzić jaka część tego "zdrowego jedzenia" wam smakuje :)

CO JEM?

Nie będę tu pisać, ze jestem mega żarłokiem i jem strasznie dużo. Myślę że jem normalnie, w ostatnich miesiącach może trochę więcej z uwagi tego, że chciałam przytyć parę kilo.
- Moje śniadanie to zwykle jakaś owsianka, płatki niesłodzone albo jakieś zdrowe kanapki np.z szynką,serem,pomidorem itp.
-Drugie śniadanie, które zwykle zjadam w szkole składa się zwykle z kanapki + jakiejś przekąski. Jako bazę kanapki zwykle wybieram pełnoziarniste bułeczki. Przekąska to np.jogurt, zazwyczaj wybieram słodzony, pitny, uwielbiam też Activię :)
- Obiad nigdy nie zależy ode mnie, ponieważ jest gotowany przez moją mamę
- Podwieczorek to np. jakieś zdrowe placuszki, czasem jajecznica, często gotuję również coś na ciepło na mleku, tutaj mam naprawdę duży wybór :)
- Staram się aby kolacja miała w sobie jakiś element zawierający sporo białka ( nie znam się na tym,ale podobno to ważne przy zdrowej diecie ) zjadam np.serek wiejski, rybę, jajka, twaróg. Oczywiście nie zawsze w mojej kolacji są takie rzeczy, czasem zjem coś całkowicie innego :)

Pomiędzy posiłkami często jem orzechy oraz owoce, piję dużo wody.
Od czasu do czasu jem oczywiście słodycze, szczególnie w porze świąt. Przyznam się szczerze, że w tym roku podczas tych paru dni w ogóle ich nie ograniczałam :)

W NASTĘPNEJ CZĘŚCI POSTARAM SIĘ WAM ZAPREZENTOWAĆ MOJE ĆWICZENIA



A wy planujecie rozpocząć zdrowy styl życia? Czy podoba wam się taki typ postów?